27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 26,74g | Prot: 46,91g | Karb: 204,84g.
Kahvaltı: Air, Jamur Kancing, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Air, Jamur Kancing, Putih Telur Matang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Garam Laut, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Garam Laut, Jeruk Nipis, Chia Seed, Air. Aperatifler/Diğer: Rempeyek, Buah Anggur, Tempe Gembus, Rempeyek, Tempe Gembus, Tahu Isi, Pisang Kepok Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Buah Anggur. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|