27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 472,70g | Prot: 742,13g | Karb: 20991,22g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Порошок, Вологодское Варенье Вишневое, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%, Ehrmann Пудинг Шоколадный со Сливочным Муссом, Цикорий, Сыр, Хлебная Мельница Батон Отрубной , Интелл Финики, Армар Люкс Миндаль, Пятерочка Хурма. Öğle Yemeği: Останкино Сосиска Папа Может, Махеевъ Горчица Русская, Каравай Хлеб Дарницкий, Кукурузная Каша, Азбука Вкуса Плов с Курицей и Овощами, АО Тандер Яблоко. Akşam Yemeği: Соло Рикотта 40%, Каравай Хлеб Дарницкий, АО Тандер Яблоко. Aperatifler/Diğer: Хлебная Мельница Батон Отрубной , Яготинське Какао на Молоке. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|