|
Guten Morgen zusammen. Naja, das geht ja noch 😂😂, hätte schlimmer sein können. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag ☕😍
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 92,32g | Prot: 78,10g | Karb: 176,45g.
Kahvaltı: Stockmeyer Leberwurst Fein, Rasting Kalbfleisch in Aspik, Rolffes Kasseler-Braten (25g), Edeka Mehrkornbrot, Gekochtes Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Stracciatella, Weißwein, Knorr Braten Soße Extra, Gut & Günstig Backofen Frites, Landjunker Entenbrustfilet, Rotkohl. Akşam Yemeği: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Salami, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Aperatifler/Diğer: Teviana Apfel-Sahne-Schnitte. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|