05 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2912 kcal
|
Yağ: 98,64g | Prot: 84,18g | Karb: 304,36g.
Kahvaltı: Натуральный Сыр, Кофе с Сахаром, Рыбный Суп, Чай с Сахаром, Хлеб Зерновой, Авокадо. Akşam Yemeği: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Чай с Сахаром, Портвейн, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Авокадо, Хлеб Зерновой. devamı için...
|
|
3182 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|