27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1028 kcal
|
Yağ: 33,09g | Prot: 88,92g | Karb: 99,15g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Siyah Zeytin, Çökelek, Marul, Maydanoz, Yumurta. Öğle Yemeği: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). Akşam Yemeği: Mandalina, Hamsi Tava, Mevsim Salata, Fırında Patates, Hamsi Buğulama. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|