27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1785 kcal
|
Yağ: 118,42g | Prot: 160,28g | Karb: 235,62g.
Kahvaltı: Delikate Puszysty Serek Śmietankowy , Sierpc Ser Królewski, Vital Fresh Szpinak Baby, Lumiko Masło Extra (82%), Jajko, Grzybki Bułka Szpinakowa. Öğle Yemeği: Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. Akşam Yemeği: Makowiec, Sałatka z Tuńczyka, Kukurydzy i Ananasa, KCAL Kcal, Ryba po Grecku. Aperatifler/Diğer: KCAL Kcal, Ryba po Grecku. devamı için...
|
|
1850 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|