27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3087 kcal
|
Yağ: 103,04g | Prot: 195,69g | Karb: 333,95g.
Kahvaltı: Semi-Skimmed Milk, Egg, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter, Lidl Simply Porridge Oats, Arla Protein Cheese, Bananas. Öğle Yemeği: Morrisons Wholemeal Bread, Castello Pineapple Cheese, Tesco Christmas Pudding, Morrisons German Smoked Cheese, Pork Liver , Sweet Potato . Akşam Yemeği: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds , Tesco 50% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Red Lasagne Sauce, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat, Sainsbury's Wholewheat Lasagne Sheets, Tesco Red Kidney Beans in Water, Dolmio Creamy Sauce For Lasagne, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3, Black Olives, Rivercote Wholegrain Rye Crispbread with Sesame Seeds, Spinach, Morrisons 100% Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|