27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 41,75g | Karb: 108,79g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Ceviz, Ceviz, Ceviz, Ceviz, Ayva, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek), Tereyağlı Pirinç Pilavı. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|