27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2766 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 183,69g | Karb: 353,72g.
Kahvaltı: Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Granny Smith Äpfel, Eiklar. Öğle Yemeği: Kaufland Pomelo. Akşam Yemeği: BioBio Tomatenmark, Lyttos Feta, Knoblauch, Zucchini, Rapsöl, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aperatifler/Diğer: Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Dextrose, Glühwein, Kaufland Pomelo, Kaffee, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2988 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Temizlik - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|