27 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 116,16g | Karb: 246,96g.
Kahvaltı: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, White Rice, Egg White. Akşam Yemeği: Chicken Stock , Trader Joe's Chicken Cilantro Mini Wontons, White Rice, Rib City Baby Back Ribs. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Pears . devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
See you are doing so well!!!👏👍
27 Ara 20 üye tarafından: Shrewdness
|
27 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|