05 Mart 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 23,36g | Prot: 59,33g | Karb: 132,43g.
Kahvaltı: water, quaker high fiber oatmeal, pepsi diet mountain dew. Öğle Yemeği: water, 2% Milk American Cheese Singles, morning star veggie burger, arnolds sandwich thin. Akşam Yemeği: chicken, chicken wal-mart, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A). devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|