28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1976 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 164,79g | Karb: 206,33g.
Kahvaltı: Äppelmos, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Ägg, Star Nutrition Omega-3 , Livsmedelsverket Kiwi, AXA Havregryn. Öğle Yemeği: Clementin, Cocktailtomater, ICA Griljerad Julskinka, Wasa Surdeg Flerkorn, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Akşam Yemeği: Kokt Broccoli (Djupfryst), Uncle Bens Jasminris Kokt, Kikkoman Sojasås, Gullök, Morötter, Gröna Paprikor, Cocktailtomater, ICA Gott Liv Färsk Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Green Choice Jordnötssmör Crunchy, Clementin, Friggs Linskakor , Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Toffifee Toffifee, Friggs Linskakor , Star Nutrition Supreme Maltodextrin , GAAM Nutrition 100% Whey Premium, XLNT EAA. devamı için...
|
|
2969 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jimmycliff81 Kilo Geçmişi
|