28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3602 kcal
|
Yağ: 138,33g | Prot: 230,25g | Karb: 353,67g.
Kahvaltı: Undano Çavdarlı Ekmek, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Patates, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tereyağı, Ayçiçek Yağı. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Torku Gala, Mandalina, Kelly's Mısır Gevreği, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Sütlaç, Ülker Çikolata %80 Bitter. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|