|
Umudunu kaybetme!
|
111,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 62,19g | Karb: 83,17g.
Kahvaltı: Peynirli Pide, Zeytin, Yeşil Elma, Çökelek, Sahanda Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Menemen, Mayonez, Yoğurtlu Havuç Salatası, Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Erik, Fındık, Badem, Eti Browni İntense. devamı için...
|
|
3117 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|