|
Jadi udah 1 bulan off diet. sejak november sakit pilek dan desember keburu christmas. Banyak acara makan-makan sama keluarga dan teman.
dari 1 bulan, berat ku naik 2kg . Well di syukuri aja. Sekarang waktunya back on track:) semangat!
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 54,67g | Prot: 53,94g | Karb: 159,49g.
Kahvaltı: Grapes, Kiwi Fruit, Yummy Peach Yoghurt, Tangerines (Mandarin Oranges) . Öğle Yemeği: Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Milk, Biokul Yogurt Plain, Banana. Akşam Yemeği: Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Pork Link Sausage (Smoked). Aperatifler/Diğer: Almond Cookie, Milk Chocolate Candy with Cereal. devamı için...
|
sabit kilo
|