28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 93,26g | Karb: 103,80g.
Kahvaltı: Charkuteri Fabriken Grillad Kyckling , Becel Lätt Omega 3, Wasa Husman. Öğle Yemeği: Barbells Lemon Curd. Akşam Yemeği: ICA Köttbullar, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Tweek Super Santas, Lohilo Double Chocolate, Barbells Protein Bar Salty Peanut. devamı için...
|
|
3252 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Cross Trainer - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|