28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 58,53g | Prot: 83,28g | Karb: 227,90g.
Kahvaltı: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Flaxseed Seeds, Cocoa Powder (Unsweetened), International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee with Milk and Sugar, Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax. Öğle Yemeği: Fresh & Easy Five Bean Salad, Margarine (Regular), Italian Bread, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato. Akşam Yemeği: Dijon Mustard, Pork Loin (Tenderloin), Beets, Sour Cream, Margarine (Regular), Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese, Pineapple. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|