28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 60,30g | Prot: 176,05g | Karb: 150,24g.
Kahvaltı: Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: El Almendro Turron Blando, Carrefour Pavé Graines de Lin, Carrefour Tomates Cerises Italie, Carrefour Escalope de Dinde , Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Super U Colin d'alaska Pané, Carrefour Fromage Blanc 0%, Oranges, Carrefour Carottes Râpées. Aperatifler/Diğer: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1663 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Muay Thai - 16 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Google Fit - 22 saat ve 11 dakika, Mekik - 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|