28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1036 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 46,14g | Karb: 131,73g.
Kahvaltı Sonrası: Pão, Ovo (Inteiro). Öğle Yemeği: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Cozida. Aperatifler/Diğer: Camponesa Doce de Leite em Barra. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Crossfit - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Glória Mesquita Kilo Geçmişi
|