29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2366 kcal
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Yağ: 66,51g | Prot: 185,97g | Karb: 258,40g.
Kahvaltı: 사과, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 뉴트리 파이토 푸로틴, 뉴트리라이트 바디키 카페오레맛. Öğle Yemeği: 김치, 오뎅볶음, 미역, 마카로니 또는 파스타 샐러드, 혼합 샐러드 채소, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 밥, 돈까스. Akşam Yemeği: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 뉴트리 화이버 파우더 식이섬유, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 오뎅볶음, 밥, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 버섯볶음, 두부부침, 시금치나물, 콩나물무침. Aperatifler/Diğer: 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 아티제 버터롤, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 아티제 버터롤. devamı için...
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1929 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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sabit kilo
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