28 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3281 kcal
|
Yağ: 132,90g | Prot: 143,79g | Karb: 380,29g.
Kahvaltı: Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Great Life Цикорий Гранулированный, Жареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Котлеты гречневые, Красные Помидоры (Консервированные), Филе Индейки, Цветная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Akşam Yemeği: Mixbar Козинак Арахисовый, Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Хурма, Бежин Луг Кефир 2,5%. Aperatifler/Diğer: ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|