29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 284,92g | Prot: 1425,92g | Karb: 11107,25g.
Kahvaltı: Paprika , ABC Terasi, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Onions , Onion Powder , Chili, Carrots, Saori Saus Tiram, Boiled Egg, Tropicana Slim Kecap Manis, Barco Coconut Cooking Oil, Padamu Bihun Jagung, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ginger , Cooked Spinach (from Fresh), Maggi Magic Lezat. Öğle Yemeği: Melilea Susu Kedelai, Wei Wang Mantao Plain. Akşam Yemeği: Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: WRP WRP Everyday 110. devamı için...
|
|
1530 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 3 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
keziayurischa Kilo Geçmişi
|