29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 68,01g | Prot: 110,97g | Karb: 211,54g.
Kahvaltı: Пеко Булочка с Отрубями, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр, Рублевский МПЗ Паштет Рублевский Жареный, Националь Крупа Греча Ядрица, Сливочное Масло, Сахар. Öğle Yemeği: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Milky Way Шоколадный Батончик. Akşam Yemeği: Печень Куриная Жареная, Дикий Рис (Вареный). Aperatifler/Diğer: Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манная Каша на Молоке. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|