29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1241 kcal
|
Yağ: 54,90g | Prot: 45,58g | Karb: 149,16g.
Kahvaltı: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Haverjoy Havermout Instant, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Haverjoy Havermout Instant, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Tempe Goreng, Pisang, Chia Seed, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Haverjoy Havermout Instant, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur. Öğle Yemeği: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Selera Kembang Tahu Kering, Rose Brand Tepung Tapioka, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Haverjoy Havermout Instant, Tahu, Daun Bawang, Wortel, Bawang Putih, Garam, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kentang Rebus, Del Monte Spaghetti Sauce, Bawang Putih, Telur, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Maestro Mayonais Kurang Lemak, BonCabe Boncabe, SuperIndo Lada Putih Bubuk. Akşam Yemeği: Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Haverjoy Havermout Instant, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Chia Seed, Pisang, Telur. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|