29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 103,53g | Karb: 162,55g.
Kahvaltı: Fin Carré Chocolate Negro, Café Instantâneo (em Pó), Agrião, Cebolas, Pingo Doce Queijo Flamengo, Dovo Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Queijo Fresco, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Peito de Frango, Abóbora Cozida, Continente Alheira de Mirandela Igp. Akşam Yemeği: Continente Couve Portuguesa, Peito de Frango, Ananás, Queijo Fresco. Aperatifler/Diğer: Aletria, Continente Iogurte Natural Magro, Peras, Mercadona Pão Centeio. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|