dook elkamae Günlüğü, 29 Ara 20

dook elkamae Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

57,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg. Geriye kalan: 5,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Aralık 2020:

1286 kcal

Yağ: 39,79g | Prot: 54,52g | Karb: 137,04g. Kahvaltı: Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ), بذور الكتان, فول مدمس. Akşam Yemeği: Almarai حليب قليل الدسم, بيضة مسلوقة طرية, Rich Bake خبز بالردة ( عيش بالردة ). Aperatifler/Diğer: معمول, الزبيب, القهوة, عسل البرسيم. devamı için...