29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 56,72g | Prot: 98,96g | Karb: 102,90g.
Kahvaltı: Творог 0%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Грудка Индейки, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце . Öğle Yemeği: Миндаль Миндаль, Помидоры, Пекинская Капуста, Творог 0%, Грудка Индейки. Akşam Yemeği: Good Food Клубника Сушеная, EKO Томаты Маринованные, Мираторг Котлета по-Киевски, Болгарский Перец, Гороховое Пюре. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%, Каждый День Черная Смородина Замороженная. devamı için...
|
|
3686 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Temizlik - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Yemek Pişirmek - 3 saat, Alışveriş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|