29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 70,35g | Prot: 71,69g | Karb: 192,05g.
Kahvaltı: Славянка Конфета Золотой Степ, Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Ананасом и Семенами Чиа. Öğle Yemeği: Натур Буфет Мясо Томленое с Гречневой Кашей . Akşam Yemeği: Своя Компания Мимоза с Тунцом, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Борщ с Говядиной, Рублевский МПЗ Карбонад по-Московски, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Bonduelle Молодая Кукуруза . Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Шампанское, Martini Шампанское Брют. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|