29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
879 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 59,91g | Karb: 71,59g.
Kahvaltı: Buah Naga. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Tahu Kukus, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tumis Kangkung, Ikan. Akşam Yemeği: Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan, Tumis Kangkung, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Google Fit - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|