29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 92,32g | Prot: 171,25g | Karb: 124,84g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Lune de Miel Pollen en Pelotes, Gerblé Lécithine de Soja 100, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Carrefour Pain Nordique, El Almendro Turron Blando, Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Tomates Cerises Italie, Florette Coeur de Scarole, Monique Ranou Jambon Sec. Akşam Yemeği: Super U Colin d'alaska Pané, Monique Ranou Concombre Sauce Yaourt et Ciboulette, Oranges. Aperatifler/Diğer: Aptonia Muscle Growth Protein Bar Chocolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Google Fit - 21 saat ve 26 dakika, Muay Thai - 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|