29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
619 kcal
|
Yağ: 3523,87g | Prot: 2529,16g | Karb: 5553,71g.
Kahvaltı: Green Tea, Fried Egg, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Akşam Yemeği: Bamboe Sambal Goreng Ati, Egg, Plain Pancakes, Boiled Ripe Banana, Green Tea. Aperatifler/Diğer: Soy Sauce, Peanut Sauce, Boiled Egg, Soft Silken Tofu , Siomay. devamı için...
|
|
1564 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|