combatiente Günlüğü, 06 Eki 13

Versuch jetzt erst mal eine Zeitlang unter 3000cal zu bleiben, u, herauszufinden, wo die Gleichgewichtsgrenze ist .

92,1 kg Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.    Geriye kalan: 15,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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3366 kcal

Yağ: 137,24g | Prot: 123,80g | Karb: 409,60g.   Kahvaltı: Banane, Alnatura Weizenkleie, champ , hafer, leinsamen, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Pflaumenmus Fein Gewürzt, Harry Balance Toast. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Vita D'or Rapsöl, Ei, Kerrygold Halbfettbutter, Iglo Würzspinat. Aperatifler/Diğer: harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Holstensegen Rapsöl, Ei. devamı için...

2593 kcal

Egzersiz: rad g1 - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...