29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1607 kcal
|
Yağ: 89,25g | Prot: 65,36g | Karb: 143,40g.
Kahvaltı: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Quaker Instant Oatmeal, Boiled Egg, Bottled Water Unsweetened. Öğle Yemeği: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Bottled Water Unsweetened, Quaker Instant Oatmeal, Salt. Aperatifler/Diğer: Anlene Actifit Cokelat, Roasted Almonds, Planters Dry Roasted Peanuts. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Spor Salonu - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|