29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 72,81g | Prot: 166,12g | Karb: 238,07g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pita Bread, Egg White, Bacon, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. Öğle Yemeği: Whole Foods Market Carrot Ginger Soup, Zucchini , White Rice, HEB Grilled Chicken Breast, Stonyfield Farm Organic Lowfat Plain Yogurt. Akşam Yemeği: Egg Drop Soup, Hot and Sour Soup, Panda Express Mongolian Beef, P.F. Chang's Ground Chicken & Eggplant, Mapo Tofu, White Rice, P.F. Chang's Chicken Fried Rice (Cup), P.F. Chang's Double Pan-Fried Pork Noodles. Aperatifler/Diğer: Panda Express Fortune Cookies. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
29 Ara 20 üye tarafından: Chestnut63
|
Little by little. Good job.
29 Ara 20 üye tarafından: mochafudge1
|
Thanks all. Slow and steady. I do feel like I'm being appropriate, eating well and exercising. The rest will sort itself out.
29 Ara 20 üye tarafından: Siegels
|
29 Ara 20 üye tarafından: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|