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87,6 Kg
81,5/84 cm TdT old / new
Body fat <= 8℅
8/9 semaines de sèche
bcp de sport un peu fatigué
temps de faire une semaine +500 kCal / jour avant de continuer ma sèche
veines apparentés épaules visage assez saillant
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87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2471 kcal
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Yağ: 59,09g | Prot: 268,31g | Karb: 224,94g.
Kahvaltı: Myprotein Chocolate Protein Balls, Myprotein High Protein Bar Chocolate Orange, Le Moulin du Pivert Twibio Double Chocolat, Le Moulin du Pivert Twibio Framboise. Öğle Yemeği: Mangues, Eco + Queues de Lotte, Pois Mange-Tout (Cosse de Petits Pois), Auchan Courges Butternut, Pomme de Terre, Maggi Kub Or, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Danone Light And Free Skyr Nature, Myprotein High Protein Bar Chocolate Orange. Akşam Yemeği: Tomate Cœur de Bœuf, Moutarde custom 462g, Danone Hipro Myrtilles , Elle & Vire Carré Frais 0℅ Ail & Fines Herbes, Fleury Michon le Supérieur Cuit à l'etouffée (Jambon sans Couenne) , Foodspring Pain, Courgette, Aubergine, Auchan Courges Butternut, Pomme de Terre. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein Vanille, Myprotein Impact Whey Protein Choco-Banane. devamı için...
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Haftada 5,3 kg kaybediyor
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