29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 46,51g | Prot: 43,59g | Karb: 151,88g.
Kahvaltı: Meia Torrada. Öğle Yemeği: Pingo Doce Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Escalfado, Arroz de Legumes. Akşam Yemeği: Pingo Doce Puré de Batata Já com Leite, Strogonoff de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Bolo Rei, Pingo Doce Bolo Rainha, Calvé Maionese Magra, Continente Fiambre Peito de Peru , Pão Branco. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
paulacosta21 Kilo Geçmişi
|