29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 88,08g | Prot: 87,80g | Karb: 93,59g.
Kahvaltı: Banana. Öğle Yemeği: Vinagre, Tomates, Couve Manteiga Crua, Chester escabelado. Akşam Yemeği: Croques Batata Palha Tradicional, Vinagre, Banana Prata, Tomates, Couve Manteiga Crua, Chester escabelado. Aperatifler/Diğer: Hellmann's Ketchup, Tirolez Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, Hellmann's Maionese, Pão Francês. devamı için...
|
|
1601 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|