29 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3451 kcal
|
Yağ: 111,99g | Prot: 246,27g | Karb: 289,80g.
Kahvaltı: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami , Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast, Ei. Öğle Yemeği: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. Akşam Yemeği: Champignons, Schinken, Brokkoli, Maggi Schinken Sahnesauce, Pommdöner. Aperatifler/Diğer: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2657 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|