|
Adiós carbohidratos!!!!
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1841 kcal
|
Yağ: 133,76g | Prot: 131,55g | Karb: 27,47g.
Kahvaltı: Lala Mantequilla, Zwan Tocino Ahumado Rebanado, Monteblanco Champiñones Rebanados, Aguacate, Huevo Frito, Queso Tipo Americano o Cheddar. Öğle Yemeği: Soriana Chicharrón de Cerdo, Clemente Jacques Aderezo César, Guacamole con Tomate, Great Value Aceite de Oliva Extra Virgen, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Jitomate, Mostaza, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Queso Provolone, Huevo Frito, Monteblanco Champiñones Rebanados, Lala Mantequilla, Guacamole con Tomate, Soriana Chicharrón de Cerdo. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|