30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 30,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1476 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 92,46g | Karb: 144,37g.
Kahvaltı: Леовит Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса, Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы с Паприкой, МакКофе Кофе, Яйцо, Усольский Свинокомплекс Сосиски Боярские. Öğle Yemeği: Худеем За Неделю Мисо-Суп, Форель на Пару, ТВХ Лаваш без Дрожжей, Брокколи на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная), Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Рис Вареный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Золотая Fishка Кальмары с Пряностями в Растительном Масле, Лук, Takemura Имбирь Маринованный Розовый. Akşam Yemeği: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Золотая Fishка Кальмары с Пряностями в Растительном Масле, Цветная Капуста на Пару, Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Фасоль (без Соли, Отварная), Брокколи на Пару, ТВХ Лаваш без Дрожжей, Рис Вареный, Меридиан Кета Слабосолёная. Aperatifler/Diğer: Золотая Русь Аэробар Пористая Горькая, ЯНТА Снежок, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natslaserebrennikova Kilo Geçmişi
|