30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 15,29g | Prot: 56,07g | Karb: 172,37g.
Kahvaltı: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Mariza Selai Srikaya, Kraft Cheddar, Pancake oatmeal pisang. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Akşam Yemeği: Roti, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Nanas. devamı için...
|
|
1136 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|