30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 58 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 48,59g | Prot: 90,61g | Karb: 164,55g.
Kahvaltı: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Эковакино Молоко 3,4%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Орехи Макадамии, Fazer Чиабатта Темная, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Сметана 20%, Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Akşam Yemeği: Яблоки Гала, Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Бонтэ Синнабон, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо, Запеченный Картофель, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Заливные Луга Кефир 1%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|