30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 101,00g | Prot: 115,95g | Karb: 306,28g.
Kahvaltı: Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Café com Leite e Açúcar, Queijo Minas, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Bimbo Rap10 Fit. Öğle Yemeği: Lacta Bis (7g), Alface Americana, Tomates, Feijão Fradinho Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Mandioca. Aperatifler/Diğer: Salgadinho de Festa, Salgadinho de Festa. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Aerobik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
camillastoff Kilo Geçmişi
|