30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 45,49g | Prot: 51,12g | Karb: 126,73g.
Kahvaltı: Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Cafezinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Requeijão Light, Ovo, Kero Coco Água de Coco (200ml). Öğle Yemeği: Batatas Fritas sem Gordura, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Alface de Folha Verde, Couve-Flor. Akşam Yemeği: Abacaxi. Aperatifler/Diğer: Ameixas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|