30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 54,02g | Prot: 209,33g | Karb: 1227,70g.
Kahvaltı: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Brownies Labu. Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Nasi Merah, Buncis, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Kemangi, Kacang Kemiri, Daun Bawang, Cabai Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kunyit, Bawang Merah, Ikan Kerapu. Akşam Yemeği: Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Saus Tiram, Daun Bawang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Shirataki Mie Kering. Aperatifler/Diğer: Pringles Sour Cream & Onion, SuperIndo Palm Sugar, Gula Pasir, Pangsit Polos, Pisang Raja, Kerupuk Asin, Risoles, Roma Sari Gandum, Jeruk. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|