07 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 43,32g | Prot: 130,93g | Karb: 107,98g.
Kahvaltı: Oat Bran, Meadow Fresh 99% Fat Free Fruit Yoghurt. Öğle Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cherry Tomatoes, Egg, Surimi (Fish), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), French Salad Dressing (Reduced Calorie), Mussels. Akşam Yemeği: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Onions, Coleslaw, Low Calorie Salad Dressing, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Cream Cheese (Fat Free), Gelatin Desserts (Dry Mix, with Aspartame, Reduced Calorie). devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|