30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2114 kcal
|
Yağ: 65,88g | Prot: 89,05g | Karb: 298,09g.
Kahvaltı: Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Blaubeeren, Äpfel, Papaya, Banane. Öğle Yemeği: Avocado, Bergader Bavaria Blu, Käse, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Akşam Yemeği: Maultaschen Original Schwäbisch, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Aperatifler/Diğer: Clementinen, Aldi Cashewkerne, Banane, Mister Choc Riesen Schaumküsse, Aldi Cashewkerne, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3130 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|