|
Día 35
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 58,67g | Prot: 96,23g | Karb: 29,51g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Lala Mantequilla, Queso Cheddar, Huevo, Jamón de Pavo, Aguacate. Akşam Yemeği: Lala Mantequilla, Alcaparras, Aceitunas Verdes, Queso Cheddar, Champiñones, Coliflor, Brócoli, Del Molino Aderezo Honey Mustard , Lechuga, Espárragos, Dolores Medallones de Atún. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|