30 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2782 kcal
|
Yağ: 120,31g | Prot: 137,35g | Karb: 294,43g.
Kahvaltı: Agua, Café, Arándanos, Arroz con Leche, Frijoles Cocidos, Verde Valle Arroz Blanco, Plátano, Yoplait Yoghurt Natural, Avena. Öğle Yemeği: Quesadilla de Carne y Queso, Mandarina, Agua, Quesadilla. Akşam Yemeği: Carne de Cerdo, Nature's Heart Nopales Enchilados, Café. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ignacioaltamirano Kilo Geçmişi
|