|
Nem acredito que mesmo na semana do natal, comendo as besteiras, consegui baixar pra casa dos 67 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🙏🏿 mesmo comendo besteira, conto as calorias pra não passar do limite🙏🏿 faltam 2,5 kg pra chegar no objetivo que Jesus me ajude 💪🏾
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
681 kcal
|
Yağ: 16,70g | Prot: 36,88g | Karb: 57,33g.
Akşam Yemeği: Eisenbahn Cerveja IPA, DIA Carne de Jacaré , Batatas Fritas. Aperatifler/Diğer: Alpino Chocolate. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Vc vai conseguir sim... 🙏
30 Ara 20 üye tarafından: Larissa Kov
|
30 Ara 20 üye tarafından: liinebgarcia
|
Mega evolução... Parabéns 👏🏾👏🏾❤️
30 Ara 20 üye tarafından: lamolaia
|
30 Ara 20 üye tarafından: dany Reis Magalhaes
|
Fica firme!! Está super perto e você vai conseguir! Parabéns!
31 Ara 20 üye tarafından: dircefranca
|
Parabéns querida! Eu fiz exatamente a mesma coisa, e consegui ainda diminuir 100gr.
31 Ara 20 üye tarafından: Loraine.Zanotta
|
31 Ara 20 üye tarafından: m@rci@2019
|
31 Ara 20 üye tarafından: paolagomor2
|
Olá, vi seu perfil e é muito inspirador, vc é toppp parabéns, vc falou que conta as calorias , você tem uma dieta de quantas calorias diárias, beijo
25 Oca 21 üye tarafından: Fernanda Ribeiro silva
|
Eu como de 600 a 800 calorias diárias depende de quantas refeições eu vou fazer, se for 2 refeições 300 calorias cada, se for 3 refeições 300 no almoço, 250 no café e 250 na janta
25 Oca 21 üye tarafından: paolagomor2
|
26 Oca 21 üye tarafından: Fernanda Ribeiro silva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|